białko dawkowanie

Dobra moj zestawik zostal nieco ztuningowany po kilku poradach przemysleniach itp. i na obecna chwile wyglada tak: CP-------------------450g Xpand----------------925g Olimp WPC 100%-------3000g Carb BX--------------3000g Olim Gold Omega3-----120caps. Olimp Vita-Min Mulltiple Sport---120caps. ZMA apteczne Cykl rozpoczne na przelomie [...]

skoro glukoze moge jeśc na łyzki i ok a po wpc i gainerze tyję to wynika z tego że otłuszcza mnie białko a nie węgle z gainera!chętnie, gdyby tylko była taka opcja problemy mam faktycznie dośc nie typowe przyznaje Nie nie jest to wzdęcie! Po prostu czuje że mi na brzuchu się galareta rozrasta w bardzo szybkim tępie. Jak brałem wpc to zaczynałem [...]

[...] z poprzedniego jeszcze maila o spożywaniu oddzielnie białka i węgli, wówczas musielibyśmy stwierdzić, że 99,9% źle się odżywia, bo niezwykle mało jest osób jedzących tylko białkowe posiłki i tylko ww. Co więcej - w samej przyrodzie często ww i białko występuje razem. Druga sprawa- jeśli pokarm trawi się powiedzmy średnio 8h. To jedząc ww o [...]

[...] celu umieściłeś? - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka II - 2 bulki z dzemem/razeowe z ziarnami - 750ml soku przecierowego - 50g gainera Posiłek ubogi w białko. Dodatkowo dżem nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. A o jaki sok Ci konkretnie chodzi. III - bardzo roznie... Zawsze chudego mieska (najczesciej piers) jakies 100-150g, [...]

OK. to HP+mono i białko+carbo. A dawkowanie I Dt przed tr HP po tr mono Dnt rano mono II Dt rano mono przed tr HP Dnt rano mono Jak lepiej?

Zwykły trening na masę, zakres powtórzeń 12-6 + dieta z ujemnym bilansem na niskich węglach. Na pewno nie 4g tak jak podałeś. Zacznij od 2,5g i potem obcinaj w miarę przestojów. Dawkowanie HH: 2-3 kapsy na czczo 30min przed śniadaniem, 2-3 kapsy 30min przed treningiem Białko po treningu i w/g braków w diecie Carbo odpuść Glutamina 2g przed snem [...]

Spokojnie Insanity można potraktować jako interwały, nie jako typowe cardio (czyli jako uzupełnienie jest ok). Skoro dostarczasz białko z pożywienia to odżywka nie jest potrzebna. Ale aminokwasy BCAA mogą być przydatne. BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc: − 30min przed treningiem siłowym, − zaraz po treningu. Polecamy Trec BCAA X-TANK lub [...]

[...] czy jako ubicie po? NIe wiem czy efekt będzie podobny.Ogólnie skłaniam się spróbować kiedy konczyłbym kreatyne. Dawkowanie Novedexu: zamierzam pierwsze 2 tyg brać 2 kap/dziennie a kolejne 3 tyg 3kap/dziennie. Lepsze to niz standard 2/dziennie ? Mam 2 op Novedexu, Body Octane, Green Magnitude. Dodatkowo Up Your Mass i klasyczne białko z Optimuma.

Białko - OK (wg braków w diecie) Aminokwasy - OK (jak już ma, niech je) Efka - OK, warunkowo (ale bardziej bym polecał mniej zatłuszczonym - po co ciąć jak te kilkanaście kg zrzuci "na sucho". Dwa - ta sprawa z obciążeniem serca i układu krążenia. Skoro mnie, zdrowego i przy małym poziomie tłuszczu kiedyś siekła tak, że chciałem pogotowie wzywać, [...]

a moglbys jeszcze rozpisac cykl? jego dlugosc, dawkowanie. powiedz jeszcze czy do tego jeszcze jakies witaminy, oslonki? wstawilbym zdjecie ale to obciach by byl :) powiem tylko ze jesli chodzi o nogi mam mysle niczego sobie, brzuch lekko wywalony (5lat latania na imprezy robi swoje) ale zaczyna spadac i to w niezlym tepie i najwiekszy problem, [...]

Witam, zmieniłem trening na FBW 3x w tyg, przy wykorzystaniu 1 zestawu ćwiczeń, proszę o ocenę: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 12/10/8/6 -> 35kg,40kg,45kg,50kg Plecy: Wiosłowanie sztanga 12/10/8/6 -> 25kg,30kg,35kg,40kg Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 -> 35kg,40kg,45kg,50kg Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 12/10 -> [...]

EQUALIZER Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w [...]

[...] Suplementy 0 scorch+thermo speed 2006-07-24 22:52:33 Odżywki, Suplementy 0 Scorch na cyklu masowym ??? 2006-02-21 10:03:31 Odżywki, Suplementy 0 Nitrobolon2 +scorch+białko 80% ostrowia można tak 2006-06-22 15:46:58 Odżywki, Suplementy 0 Scorch jedne z lepszych spalaczy na świecie 2005-04-06 07:35:32 Targowisko 0 Maj thermal [...]

[...] 30 minutach hmb. potem po paru godzinach nastp. tabletke kreatyny po pol godziny hmb przed treningem kreatyne i hmb po treningu kreatyne i hmb. i ewentualnie w ciągu dnia jak nie zjem tak jak powinienem to białko. I to by było w dniu treningowym. Może być tak? Czy coś jest nie tak? A jak miało by to wyglądać w dniu nietreningowym? Tak samo ?

1.czy w okresie "mikro cyklu przetrenowującego" zwiększyć ilość kcal,organizm tak nagle i szybko dostanie nowe bodźce i podczas tak intensywnego treningu będzie chyba bardziej się męczył i potrzebował więcej "paliwa"? Musisz spojzec na to z troche innej perspektywy. Praktyka - nie ma treningu za intensywnego, za mocnego, za [...]

coz, pierwszy blad - to to, ze liczysz tylko bialko. Polczi wegle i tluszcze - bo to istotna kwestia... poza tym po co Ci te cukry proste? kreatyna nie potrzebuje transporterow. Tylko niepotrzebnie prowokujesz tkanke tluszczowa do powiekszania swych rozmiarow. Odstaw cukier po trzecie: nie muisz robic przerw pomiedzy kreatyną a kofeina. Zauwaz ze [...]

Dieta sprawdza się od 3 miesięcy więc raczej jest ok. W skrócie to chudy twaróg, filety z kurczaka, ryż, płatki owsiane, tuńczyk,oliwa z oliwek i warzywa warzywa warzywa Białko czasami (ale rzadko) uzupełniam odżywką. Wracając do meritum. Zakupione suple: Olimp Thermo Speed Extreme Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp ZMA Olimp Omega 3 [...]

VitaLIFE Amino 4600 400 tab. Suplement diety zawierający kompleks aminokwasów w postaci tabletek. VitaLIFE Amino 4600 to „budulcowe cegiełki” potrzebne mięśniom do wzrostu, jest to zaawansowana formuła zawierająca najwyższej jakości aminokwasy w wolnej formie pozyskiwane z hydrolizowanej laktoalbuminy. Preparat zawiera [...]

Nie jadlem zadnych przedtreningowek jeszcze, wiec mysle ze ten stacker bedzie dobry. Teraz tylko podacie mi dawkowanie tych wszystkich odzywek? Po treningu carbo i potem bez przerwy od razu bialko wypic i na koncu mono? Czy inaczej? W ogóle stosowanie Monohydratu ze sciteca + ten Activlab NO Muscle Pump dadzą lepsze rezultaty razem niż osobno? [...]

Witam! Zamierzam kupić następujące produkty: Anabolic Amino 9000 Olimp (rano, przed treningiem, po treningu) BCAA MEGA CAPS OLIMP (przed treningiem, po treningu) TMC MEGA CAPS OLIMP (rano, przed treningiem, po treningu, przed snem) CASEIN 100 Trec (przed spaniem) Hard Mass Trec (przed treningiem, po treningu) Anabolic Amino 9000 Olimp >> aminy w [...]